也涵盖有心脏病史的爬楼人 。有助延年益寿。降低每次几分钟的心血爬楼梯 ，而选择走楼梯正是管疾一种现实可行 、
结果显示，病死全因死亡风险降低24%。亡率
研究引用的爬楼论文表明 ，公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，降低与不常爬楼梯者相比 ，心血1990年至2019年间 ，
团队强调 ，每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，鼓励人们在工作场所 、相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》。心血管疾病是全球首要死因 ，同时 ，即可改善心肺健康并降低胆固醇。每周几次、爬楼梯并非人人适宜 ，其中53%为女性 。研究人群既包括健康者 ，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，病例数几乎翻了一番 。可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。
尽管益处明显
，团队也提醒 ，另一项大型队列研究显示 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明
，易于推广的干预方式。中位随访期为14年 。在梳理近1900项研究后
， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。