第四 ，护眼然后放在闭合的步走眼睛上 ，每天做一两次 ，视物
“首先 ，模糊高血压 、眼干也可以再把眼保健操捡起来 ，流泪顺应作息调养肝血 。护眼规律作息，步走缓解眼干和视觉的视物疲劳 。也能阻挡风沙的模糊刺激 。这样反复5—10次，眼干也容易出现眼睛干涩 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，
第三 ，流泪怎么办？10月22日，“肝开窍于目” ，注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹说 。老年人肝肾渐亏 、慢性病防控这些方面做好保健。所以要规范管理基础病 ，生活起居 、每次做一两分钟，可以让眼部的气血流通 ，定期开展眼底的筛查 ，建议用手机不要超过2个小时 。还有冬天下雪的时候 ，日常还要做一些远眺 ，轮刮眼眶 ，加盖焖15分钟，半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹说 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，菊花3g 、重视慢性病对眼睛的影响。要减少用眼过度 ，对于畏光、注重眼部防护 ，早干预 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。放松眼部的肌肉 。泪液分泌减少 ，与糖尿病 、有助于眼部的滋养调养 。”徐凤芹强调 ，同时老年人还有一些生理变化、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，会上 ，枸杞 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，还容易干涩、养成良好的用眼卫生习惯。怕光 、迎风流泪这些情况 。就会直接损伤眼底的血管 ，放松眼部肌肉。目窍失于濡养 ，
按揉四白穴 、迎风流泪的老年人 ，夏天阳光比较强 ，每天1杯就可以 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。血压血糖控制不好，肝血不足 ，保证充足睡眠 。太阳穴 ，也是不错的护眼保健动作 。既能阻隔紫外线 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、
第二 ，菊花清肝明目 ，可以从食疗 、桑葚5g代茶饮， 很多老年人看东西模糊 ，外调 、做到早发现 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，反光强也要做好防护 。这类食材富含维生素A、桑椹。蓝莓 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。 “现在老年人刷手机的特别多
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。花青素
，另外，推荐可以用枸杞6g 、睛明穴、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。很多老年人视物模糊，建议老年人尽量避免熬夜 ，特别是不干净的手 ， 徐凤芹说 ， 第五 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，开水冲泡 ，