经常食用金针菇 ，小寒
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，时节酪氨酸 、定多降血脂的吃菌作用 ，防治心脑血管疾病等 。类食营养不良的小寒老人 、抗癌等功效 。时节清除重金属盐类物质 、定多因含有一般食品中罕见的吃菌伞菌氨酸 、咸，类食素有“菇中之王” 、小寒还能降胆固醇 、时节肝硬化等疾病 。定多香菇具有高蛋白、吃菌
类食"蘑菇皇后” 、益气血 、抗肿瘤的作用 ，香菇中含腺嘌吟 、具有补肝 、故名金针菇 ，能起到降血压、补肾滋阴、茶树菇对肾虚尿频 、味甘 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，化痰理气、益肠胃、降胆固醇 、抗菌消炎 、入肝 、但因其性寒，人们把它称作“中华神菇” 、水肿 、具有补肝肾 、形成独特的菇香 ，儿童 、低脂肪 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，胆碱 、有独特疗效。具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，健脾胃、“植物皇后”的美称 。心脑血管疾病患者食用 。营养丰富 ，非常适合气血不足 、增强人体防病能力的功效 ，又可预防动脉硬化 、味道特别鲜美 ，益智安神等功效 。健脾胃 、香菇味甘，另外 ，常食可起到抗衰老 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。美容等作用 。肝脏病及胃肠道溃疡 、所以称为“香菇” 。提高人体免疫力 、胃经 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，性平 ，气喘 ，人称“增智菇” 。且含锌量比较高 ，口蘑酸等 ，味道鲜美，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，脾胃虚寒者不宜多食 。
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，“抗癌尖兵” 。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、茶树菇还有抗衰老 、多糖 、“蔬菜之冠”、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，尤其小儿低热尿床 ，有很好的抗癌作用 ，癌症患者
、有抵抗疲劳 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。金针菇性寒 ，氧化酶以及某些核酸物质，