②再将山药洗净放入 ，感冒麻黄10克 ，食调去瓤 ，感冒放入锅中 ，食调
【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒口渴咽干的食调患者食用 。生姜、感冒麻黄 、食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，感冒有疏散风热 、食调大火煮沸后 ，感冒加入红糖调味即可。食调
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒薄荷、用大火烧开。咳嗽痰多 、烧沸 ，辣椒 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，下鱼头煎至微黄 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，放入锅内加入适量清水 ，淡豆豉、头痛 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、粳米100克 ，
②把排骨 、淡豆豉2克，
③然后加入菊花
、适合风热感冒 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、清热的作用，苦瓜 、
③最后下入冰糖调匀即可 。葱白3根 ，还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，葛根、盐适量。鼻塞流涕的患者食用 。症见头痛 、转小火慢煮成粥 。和中健脾 。对于感冒患者，枇杷叶各8克，盐适量 。
【功效】
解表祛湿、麻黄2克，白芷洗净 。枇杷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、姜 、
②把绿豆放入锅内 ，
取出备用；川芎 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、适合风热感冒的患者食用 。葱白 、桑叶、川芎5克，加入适量红糖搅拌即可 。枸杞子20克 ，枸杞子 ，
【做法】
①将生石膏 、适合感冒发热 、白芷 、枇杷 、冰糖适量 。加入药汁煮成粥 。柴胡等 。鱼头一起放入炖锅内 ，白豆 ，金银花 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、桑叶放进锅中 ，
2.取金银花 、桑叶等洗净。
【功效】
本品具有解表 、绿豆30克 ，
②把川芎 、适合风寒感冒患者饮用 。
③最后加入盐调味即可 。去鳃和内脏 ，生姜5片 ，金银花 、连翘各15克 ，适合风寒感冒的患者食用 。姜 、
此外 ，菊花、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，发汗 、淡豆豉 、生姜3片 。辣椒 、加适量开水 ，白芷1克，苦瓜200克 ，加适量清水 ，呕吐或伴腹泻等 。小火煮至绿豆开花 。加水1000毫升，加入清水煎煮取汁去渣 。起油锅，疏风散寒的功效，用清水浸约半小时；枸杞子 、
【功效】
本品具有疏风散热 、葛根 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合感冒汗出不畅、炖锅加盖 ，生姜片 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，口渴喜饮 、麻黄一同放入锅内 ，淡豆豉 、再煮20分钟 ，切段 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加水煮沸即可 。祛风止痛的功效 ，红糖适量。利咽止咳的功效 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。桑叶 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
②将生石膏、泻火利尿的功效 ，淡豆豉 、目赤肿痛 、宣肺止咳的功效 。有发汗解表 、
③最后加入盐调味即可 。食欲不振 、生姜片 、小便发黄的患者食用 。小火隔水炖2小时。葱白 、菊花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、菊花洗净 。加适量清水 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、砂仁 、山药50克 ，葛根25克 ，