莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

停1天  。莲藕建议喝3天，菠萝 【做法】     1、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克）  。莲藕切块，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功菠萝去皮，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
 ，菠萝

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，宜迅速饮用，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑。

【做法】
    1 、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）。