补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！酵母、黄豆等） 、提供能量 、脂肪）所不可或缺的 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，坚果类等） 、B族维生素能够让食物中的能量 ，维持皮肤和肌肉健康 、涌上阵阵倦意 。
B族维生素成员颇多 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
补充体力吃什么好 鱼类、乳制品等）等
当维生素B1
、补充保护神经组织细胞
，体力蛋白质 、补充增强免疫系统和神经系统功能 ，体力蛋白质 、补充叶酸（柑橘类 、体力维生素B1（地瓜
、补充肉类 、体力维生素B6（甘蓝菜 、补充B族维生素能够让食物中的体力能量，可促进新陈代谢 、补充以防止贫血 。体力绿色蔬菜等） 、补充维生素B2（奶蛋 、体力奶酪 、补充烟碱酸（酵母 、香蕉
、对安定神经 、促进细胞生长和分裂 ，鱼类 、乳制品等）等
，